Bật mí bí kíp giữ vững vòng eo sau mùa lễ hội

Thứ Sáu, 20 tháng 1, 2017

Những dịp lễ hội, đặc biệt là những ngày cuối năm với vô vàn món ngon và những bữa tiệc liên tiếp khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Vậy làm thế nào để có thể tận hương mọi thứ tuyệt nhất mà vẫn giữ được vòng eo gọn gàng

Ăn trước khi dự tiệc

Việc đến một bữa tiệc với cái bụng rỗng có thể khiến bạn ăn nhiều món, kể các chất béo và chât ngọt. Vì vậy, trước khi có dự định tham một bữa tiệc, hãy ăn thật nhiều chất xơ và protein để dạ dày nhanh no.
Buổi sáng nên ăn bánh mì, ngũ cộc, sữa gầy, sữa chua ít đường và hoa quả
Buổi trưa thì ăn đậu trộn vớ xà lách, giấm,
Buổi chiều ăn snack, hạt dinh dưỡng, bắp rang bơ.

Tập thể dục

Tăng thời gian tập thể dục 10-20 phút nếu như trong tuần đó bạn lỡ ăn nhiều hơn. Lưu ý là cần ăn điều độ và tập luyện đều đăn nhé.

Mỗi thứ chỉ thử một chút

Tại các bữa tiệc lớn thường có rất nhiều món ăn được trang trí đẹp mắt, công thêm không khí tiệc tươi vui cùng việc trò chuyện với bạn bè, sẽ vô tình khiến bạn ăn nhiều món.
Hãy kiềm chế chứng them ăn bằng việc ăn thật nhiều món nhưng mỗi món chỉ ăn 1 chút ít. Nên chọn đồ đựng thức ăn nhỏ, việc này cũng giúp ích khá nhiều

Thư giãn

Nhiều người khi dự tiệc thường làm mình bình tĩnh và tránh tiếp xúc với nhiều người bằng cách ăn nhiều. Để tránh điều này hãy thư giãn, đi bộ nửa tiếng trước khi dựi tiệc sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn
Việc ăn uống và giữ vóc dáng đẹp không đơn giản như bạn tưởng, cần có một kế hoạch hợp lý. Điều quan trọng nhất là bạn có thể kiểm soát bản thân
Chúc chị em ăn tết thật vui vẻ nhưng luôn đẹp nhất.

Xem thêm: Nguyên nhân gây hôi nách